提肛。

尾椎骨内卷。

这种姿势极其别扭。

刚摆好不到十秒钟，西伦就感觉大腿肌肉开始发酸，原本顺畅的呼吸也变得急促起来。

雷恩手里不知何时多了一根细长的藤条。

他在人群中穿梭，藤条时不时点在学员的身上。

“背挺直！

你是要当虾米吗？”

“膝盖别内扣！

想变残废？”

“屁股！

我说过多少次了，收尾闾！

把你的屁股夹紧！”

啪！

藤条抽在一个胖子的屁股上，清脆的响声让所有人头皮发麻。

雷恩走到西伦身后。

西伦浑身肌肉一紧。

“肩膀松开。”

雷恩的手指点在西伦的肩井穴上，用力往下一按。

“沉肩，坠肘，你是要打架，不是要耸肩装可怜。”

那根手指像是一根铁钉，刺得西伦肩膀生疼，但他立刻照做，强行放松了僵硬的斜方肌。

“姿势摆好了，现在听我说呼吸。”

雷恩走到人群中央，声音变得富有节奏感。

“用鼻子吸气，要慢，要深。”

“闭上眼，想象空气不是吸进肺里，而是像流沙一样，顺着你的喉管，粘稠地、沉重地滑下去，直接沉到小腹。”

西伦闭上眼。

训练室里充满了粗重的呼吸声。

他尝试着控制呼吸。

吸气——

空气冰冷，顺着鼻腔灌入。

“吸气的时候，腹部要像充气的皮球一样鼓起来！”

雷恩的吼声在耳边炸响。

西伦强迫自己放松胸腔，让气流下沉。

一种奇异的压力在体内积蓄。

就像是一个不断被压缩的高压锅。

骨骼开始发出细微的声响。
本章已完成！